Montags:

19:30 Uhr - 20:15 Uhr - Training für alle Mitglieder der DLRG Ahaus, ab 16 Jahre.
20:15 Uhr - 21:00 Uhr - offenes Training für alle, ab 16 Jahre.

Samstags:

14:30 Uhr - 15:30 Uhr - offenes Training für Kinder bis 16 Jahre (Körpergröße mindestens 145 cm)
15:30 Uhr - 16:30 Uhr - Training für die DLRG (Kinder / Jugend)
16:30 Uhr - 17:45 Uhr - Training der DLRG AquaGuards (offene Altersklasse)